Rullskidträning i Alperna igår: sol, värme och berg!

Lördagens rullskidträning i Alperna: 600 hm på 7 km i strålande sol och 27 graders värme, se videon:
http://vimeo.com/physioinnovation/review/44171959/61a9159044

Kom ner på träningsläger med oss i September.
Se mer på: http://www.alpcamps.com/

Träningslopp i Time Megève

Vi fick en väldigt fin dag på Time Mègeve Mont Blanc igår. Vädret blev mycket bättre än väntat. Sol under stora delar av loppet och regnet föll först efter att vi alla gått i mål, perfekt timing! Det kändes i kroppen att man fortfarande är i uppstartsfas vad det gäller bergscykling. 88 tuffa km med 2100 höjdmeters uppförsbacke!

Det blev Salite-forca-resistenca-träning för fullt, efter tips från coach Toft :-) Styrkan räckte uppför alla de tre bergspassen jag skulle över: Col d'Aravis, Col de Croix Fry och Col d'Aravis från andra sidan. Det var först under de sista 10 km "faux plat", som syran och tröttheten fick övertaget och tempot sackade av ordentligt.

Fantastisk vacker och varierande utsikt över bergen och härlig stämning under vägs! Ett riktigt bra träningslopp både för styrka, kondition och inte minst teknikträning i nedförsbackarna. Nu känns det äntligen som om man är igång med Alpcyklingen igen efter ett års cykling på danska plattmarken.

Kom med nästa år eller på ett annat lopp senare i sommar: www.alpcamps.com
Se film från loppet på: http://vimeo.com/physioinnovation/review/43784988/6e0820266d

Time Megève imorgon

Under veckan har jag hunnit cykla säsongens andra Martigny-Finhaut och två rundor upp till Emosson. Känns som kroppen börjar svara så smått på säsongsstartsträningen, känner mig lite lättare och piggare än de första hårda cykelturerna härnere i bergen.

Imorgon blir det cykellopp i Megève, Frankrike. Det finns tre versioner av loppet och man kan välja under vägs vilken runda man vill köra. Jag satsar på "lilla rundan" som bara är 88 km och 2100 m klättring. Tyckte att den var tuff redan sist jag körde loppet 2010, trots att jag då hade tränat bra mycket mer. 3h17 körde jag på då, tror inte det går lika snabbt imorgon... Bjørn och Dan satsar såklart på den mest extrema varianten: 145 km och 3850 m klättring!

Vädret blir sådär: 4-12 grader och risk för snöfall framåt kvällen, bara några hundra meter över de bergspass vi ska över. Det blir en spännande och hård dag imorgon...